Wil jij:

  • je weerstand verhogen en je conditie verbeteren?
  • je energiek en blij voelen?
  • De boks-technieken leren in een fijne setting buiten in de natuur of bij slecht weer binnen?
  • 1 op 1 training waar gefocust wordt op jouw persoonlijke doelen?
  • de volle aandacht krijgen, afgestemd op jouw niveau en doel?
  • werken aan je zelfvertrouwen?
  • weer in je kracht komen te staan na het herstellen van een blessure en/of ziekte?
  • starten met afvallen?
  • rust in je hoofd?

Boek een BOKS JE FIT les.

Als jij bovenstaande vragen leest, en jou antwoord is JA op één van deze vragen?
En je wilt zo snel mogelijk van start? Neem dat contact met ons op.

De training die gegeven wordt is 60 minuten gevuld met diverse lichaamskrachtoefeningen gecombineerd met (kick)boks-technieken. Daarnaast kunnen we op jouw verzoek aan de slag met je voedingspatroon, om je naast beweging ook bewust te maken wat gezonde voeding voor jou kan betekenen. 

Voordelen van boks je fit

Bokstraining heeft vele voordelen zoals:

  • Door de combinatie van kracht en conditie, train je het gehele lichaam.
  • Je traint een goed reactievermogen
  • Goed voor je zelfverdediging. 
  • Je gaat een goed evenwicht opbouwen. Waardoor je stevig blijft staan.
  • Verbetering van je coördinatie, een proces waarbij verschillende spieren gelijktijdig worden gestuurd om één handeling te kunnen verrichten.
  • Je creëert rust in je hoofd, waardoor stress vermindert.
  • Je bouwt zelfvertrouwen op.
  • Je energieniveau en weerstand verhoogt.
  • Goede training om af te vallen, je verbrandt namelijk heel wat calorieën, als je 45 minuten bokst, verbrandt je tussen de 600 – 800 calorieën.
  • Vetverbranding, doordat je al je spieren traint.